カサンドラ症候群を抜け出す2つの方法【実際の経験をもとに紹介】

こんにちは！カサンドラ症候群専門コーチのけいこです。

私自身、長い間カサンドラ症候群に悩まされてきましたが、振り返ってみれば随分と遠回りをしました。

今、同じくカサンドラ症候群で悩む人々には最短で自分の人生を取り戻してほしいと願っているので、これからはブログでもどんどん発信していこうと思います。

カサンドラ症候群を抜け出す2つの方法

カサンドラ症候群を抜け出す方法の８割は、自分自身のウェルビーイングを向上させること。

そして残りの２割は夫婦間のコミュニケーションを立て直すことだと思っています。

①自分自身のウェルビーイングを向上させる

一つずつ見ていきましょう。まずウェルビーイングとは、心身が健康で良好な状態にあること。

一見、夫婦関係とはあまり関係がなさそうですよね。でも、「身の回りで何が起きても最小限のダメージで、更に前に進むことができるマインドセットと健康な体」を持つことができれば、カサンドラ症候群から抜け出したと言えるのではないでしょうか。

確かにパートナーの言動がカサンドラ症候群に陥る原因かもしれませんが、すべてが夫の責任ではありません。そして、自分自身のウェルビーイングのためにできることはたくさんあります。

体調を整えることや新たなマインドセットを身につけることで、パートナーや自分自身との関係、そして人生そのものが変わっていきます。

②夫婦間のコミュニケーションの改善

残りの２割は、夫婦間のコミュニケーションの改善です。

もともとカサンドラ症候群になるきっかけとなったのは、夫と「普通の会話ができない」「意思疎通ができない」「会話が一方通行」といった問題があったのではないかと思います。私自身もそうで、会話することが苦痛になり、目を合わせることすらしんどい時期もありました。

しかしアスペルガー症候群の特性を理解し、私たち夫婦に合ったコミュニケーションを徐々に身に付けることができました。今では平和に日常を送れるほどにはなっています。

おわりに

今日は大まかな話の枠組みにとどまりましたが、これからもインスタやブログを通じて、自己のウェルビーイング向上と夫婦間のコミュニケーション改善という２つの柱を中心に情報を発信していきます。

それでは、また次回お会いしましょう！